成功心理学：2自我意象决定命运

成功心理学：2自我意象决定命运　二，自我意象决定命运4 s8 [" ]$ y2 y; e- O" E
　　现在比较流行的一种说法是“性格决定命运”，那么又是什么决定一个人的性格啦。其实一个人的性格可能是由很多方面的特征构成的，如内向，外向，热情、健谈、直爽、急躁，敏感易怒等。但影响这些特征形成的更深层的原因可能还是一个人心中自卑和自信的比例关系。
+ U4 U! p* R4 r- P  z' Q　　我们每个人都或多或少地有自卑感。那什么是自卑？自卑就是那种不如人的感觉，而这种“不如人的感觉”的内核又是“貌不如人的”那种感觉。其实使我们在童年时代就产生自卑情绪并在后来影响我们性格形成的，并不是在我们在家境或学识上不如人的认识，而是在容貌上有不如人的感觉。
: ^/ I, u/ V+ E2 {9 {2 Q3 h% a　　自卑感是如何产生的啦？自卑感的产生取决于我们用“什么”和“谁的”标准来衡量自己。自卑感的最初来源正是一个人的外貌而非其他。毫无疑问，一个有着丑陋和畸形面部的人肯定都会感到严重的心理不适或者有自卑情绪。对那些女孩子来说，当他们每天早上起来的第一件事可能就是照镜子时，他们会仔细地审视和研究镜子中的那个形象，并且会不自觉地与那些关于漂亮女人的流行标准进行比较。我相信或多或少他们都会发现一些不满意的地方，也许是眼睛不够大，也许是鼻子不够挺，也许是皮肤不够白，也许是身材不够苗条。所有这些负面的形象又会从镜子中投射到他们的心里面，形成他们关于自己的“自我意象“，如果他们能很好地接受这个“自我意象“，那么就会产生自信心，但如果不能接受这个“自我意象“，自卑感就产生了，这就是一个人自卑感的最初来源。对那些女孩子来说，如果他们是用现代“电 影和杂志上的明星”的标准来衡量自己，那我相信即使不提那些天生容貌确实长得难看的人，可能至少还有百分之九十以上的人根本算不上漂亮。一个人脸上的那些长得不满意的地方将会损害她的自我意象，她每天都将会为容貌的丑陋和身材的难看而苦恼并地感到羞耻、恐惧和不安。自尊和自信也随之消失。她的充分享受生活的能力，也会受到由此而来的心理障碍的拦阻和抑制。  m& x- ]' A6 b
　　有一个女孩子的眼睛是单眼皮长得太小，别人都说她是“眯眯眼”。她一生遭到别人的嘲弄，有时这嘲弄十分残酷，与同伴们来往就意味着侮辱与痛苦。为什么她不该回避社会活动呢？为什么她不该变得害怕别人，独自隐居起来？这种畏惧使她无法以任何方式表现自己，难怪别人要说她低能。当她的眼睛被整形之后，使她狼狈和受辱的原因自然就不复存在了，她应该恢复生活中正常的面貌——事实也的确如此。3 m1 a* j  v" d4 u
　　现代整形外科医生发现整形手术并不仅仅改变一个人的面容，而且还能改变这个人内在的自我。她所做的整形手术不仅限于皮肉，同时也会触及人的灵魂。许多病历证明，改变一个人的面容往往能使她的个性突然地、戏剧性地发生巨变。外科整形，尤其是面部整形手术，可以为很多自卑的人敞开新生活的大门。
: \& g4 f# @% C$ `　　 这对我们认识自卑感的真正来源具有重要的意义。从这类案例中可以轻而易举得出结论：所有神经官能疾病、不幸、失败、恐惧、焦虑和缺乏自信等等，都可以靠外科整形填补身体的缺陷而得到根治。
9 k1 v. g! H- u3 P　　那些患者在作了整形手术之后，性格都发生了变化。在绝大部分案例中，一个人丑陋的面孔或者“残缺不全”的五官，如果经过整形手术，她几乎立刻（一般不超过21天）就体验到自尊和自信心的增强。# F, t% `/ F& ~( G6 i
　　总之，这些“失败者”的感觉、举止和行为都发生了变化，就好像他们天生丑陋的面孔发生改变一样。这使我们得到了启发：肉体形象的改观本身就是改变个性的真正关键。
0 P9 i$ u  U! g% L. x% p　　人的性格在多数情况下要受面部整形的影响。在这种“丑陋的外貌”改观之后，这个人就随之而改变了。相反，如果这些““丑陋的外貌””没有改观，即使她的读了很多的书或取得了很大的事业成功，如果她的身体和外表与没有什么与从前截然不同，她仍然还将是原来那个自卑的人。 5 t4 U% z7 i6 y1 O$ f
　　所以人的“肉体面孔”仿佛有它自己的个性，这副 “肉体的面孔”，似乎才是改变个性的关键。如果这个肉体的面孔认留有伤疤，狰狞、“丑陋”或者卑下，人在她的行为中就会有所表现，如果她的容貌没有得到改观。她的“个性的面孔”也不能够得到改造，如果施行外科整形手术使容貌的伤疤能够消除，那么，她本人也能改变。我们在探讨这方面的问题之后就发现，起来越多的现象证明，“自我意象”，个人的容貌和“肉体面孔”决定着她的心理上和精神上的观念，或者她的自我“图像”，是左右个性和行为的真正关键。
7 e. i( p$ f2 y7 Q& }2 }" Z　　在很多情况下，改正面部缺陷之后人的性格和人格所发生的戏剧性突变。改变肉体形象可以造就一个崭新的人。手术刀不仅可以改变了患者的外表，而且改变了她的人生。胆怯畏缩的人变得大胆勇敢；一个“低能”、“愚蠢”的男孩变成一位机警开朗的青年，后来成为一家著名公司的管理人员；一位丧失了自信心的推销员成为典型的自信型人物；最令人惊奇的是一名“无可救药”的惯犯，几乎在一夜之间，就从毫无悔过之心的囚徒成为模范犯人而得到保释，后来还在社会上担任了要职。% [$ [- H. Z# w% {6 I
　　
0 B5 U2 @! c. E: q2 [6 z　　理解这种由于容貌的缺陷带来的自卑和失败感——敏感，恐惧、忧虑、缺乏自信——是很重要的，它们不是神的意旨，不是注定的命运，也不是天使的约言。它们起源于你的内心，它们代表着你内心的态度——而不是与你对立的外在事物。它们只意味着你低估了自己的能力、夸大了你所面临的困难的性质，说明你调动的不是过去成功的记忆、而是失败的记忆.
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& A- ~9 \: d3 O　那么这种自卑的情绪又是如何影响一个人的性格的形成的啦？ ( l. O. N! \4 O$ K
　　例如，有一个女孩生有低鼻梁，而且两眼之间的距离过宽，头发不仅稀疏而且还有点枯黄，由于从小知道容貌长得难看，因此习惯躲着不敢见人。她可能会刻苦地读书来寻求一种补偿，所以后来考上了名牌大学，还取得了博士学位。但我相信一般意义上的读书和工作上的进取是无法填补这个容貌上的缺陷的，反而可能会使这种扭曲更加严重。结果她可能在痛苦和懊丧中生活了许多年。由于容貌上的丑陋一直没有得到改善，由此而来的那种自卑感也就无法消除，结果就永远无法建立起自信心，没有自信又会在以后的生活中产生心理和性格的扭曲，如敏感和敌意，而这种性格的扭曲又反过来进一步加强了起初的自卑。她在人际关系方面表现得过于敏感，有时甚至是自大和高傲，但其实是由于内心缺乏自信。因为自大的反面正好是自卑，而自卑的人也总是很敏感，最后这种扭曲的性格甚至会造成对他人的歧视和对社会的怨恨情绪。0 B- J2 f* Y+ q$ y5 w3 L7 ]
　　 容貌的不足妨碍你创造性地生活，妨碍你成为 “自我实现的人”。那些生来面貌丑陋和带有伤疤的人不仅有一个谁也不需要、谁也不喜欢的、没有能力的自我意象，而且还把她所生活的世界想象为一个充满敌意的地方。她同这个世界最基本的关系是一种敌对关系，她同其他人的来往不是建立在给予与接受、互相合作、共同享受之上，而是建立在压倒、击败、防范等观念之上。她对别人和对自己都不会有仁慈之心。挫折、侵犯他人和孤独是她所付出的代价。
( I7 a! R4 N( E9 y8 y  C　　很多人会由于外貌不漂亮和丑陋而自卑，同时，由于曾经在成长的过程中受到过别人的嘲讽而在内心留有情感的伤疤，它同样也会对个性产生影响。这些情感的伤疤又将使她变得过分敏感。这些人过去曾经受过某个人的伤害，为了防止再受到这方面的伤害，他们就形成了精神上的厚茧和情感上的疤痕来保护自我。
5 M2 v# d$ V5 a0 g! E$ p" o　　这方面最典型的例子是那些曾经经历过“情感伤害“或”感情失败“的人。有一位离异的女士由于多次受过男人的“感情伤害”，她变得很有独立性并且发誓再也不会相信任何男人，甚至多次提到她以后要过”独身主义“的生活。尤其是她认为她要找的完美男人在这个世界上根本不存在。实际上是她具有了很重的防范心理。她为自己制造了一个坚硬的外壳。在这种坚硬的外壳里面“其实是一个软弱可欺的内在自我，希望依赖于其他人”。然而，她同任何人又不可能太亲密，因为她谁也不相信。过去她可能受到一个她很看重的人的伤害，她现在不敢公开自己，怕再度受到伤害。他们永远处于防范状态，为了防止进一步的排斥与痛苦，她开始主动进攻。在这个过程中，她好的性格不断受到压抑，变得脾气暴躁，甚至完全变成了一个愤世嫉俗的人。这样，她就离那些只要有机会就愿意爱她、帮助她的人越来越远。
: ^; L( k9 f1 r1 k' Y2 H　　过去经历造成的情感伤疤对于我们的自我还有一种反作用，它们使人形成一个更加残缺而丑陋的自我意象，一个不为其他人所喜爱和接受的形象，一个不能与世界上的人和睦相处的形象。
7 u: L+ `) f% g% U　　其实那个离异的女士在结婚和恋爱之前就是一个有着性格缺陷的人，由于觉得自己长得不漂亮而有了一种自卑情结。她在学习和工作中都非常努力，而且试图以一种进取的方式来补偿这种容貌不理想所造成的自卑感，虽然她后来确实成为了一个事业上很成功的女人，并且由于出色的业绩做到了一个知名企业的部门主管。但在生活中她却一直没有任何知心朋友，因为她觉得谁也不会真正愿意同一个相貌 “不好看”的人建立友情的。而且她想方设法拼命躲着大家，经常让自己沉浸在工作所带来的安全感之中。更糟糕的是，在人际关系方面她以猜疑、防范的态度来使人们疏远她。后来虽然终于有一个男人爱上了她并和她结了婚。但不久之后这个男人就由于无法忍受她的性格而和她分手。在这个女士离异以后又有人给她介绍过两个男友，但在短暂的交往之后这两个男人还是因为无法接受她喜欢猜疑和尖刻的性格而和她分手。但有意思的却是这个女士直到最后也没有认识到她之所以无法和一个男人长期相处的原因其实并不是她所说的都是由于那些男人薄情寡义，更大程度上来说可能还是由于她自己从小因为容貌问题引起的自卑情绪以及稍后形成的那些扭曲和不正常的性格特征。如果她不能在以后的生命中改善这一性格，她可能永远都无法找到一个可以和她厮守终身的男人。* ^1 q, b) I' T. y- a
　　一个人的容貌是如何决定自我意象的啦？容貌很大部分都是由遗传决定的，在儿童开始照镜子时自己的容貌就通过镜子投射到了他的心里，形成一个关于她自己的”自我意象“。然后她就会将这一最初形成的”自我意象“与社会已经形成的关于漂亮的标准进行反复比较。如果她的“自我意象”和社会已经形成的关于漂亮的标准有太大差距，她就会产生不如人的自卑情绪。她还将终其一生在以后的生活中不断地从周围的所有人那里来对她的“自我意象”进行求证。有一次我问一个女生：“女人一生中最亲密的伴侣是什么？”，她回答说是“镜子”。其实在一个女人生命中除了睡觉以外可能花掉时间最多的就是在镜子前面了。可以说她一辈子都会对那个镜子中的自己不断进行求证。这个镜子可以是银行的玻璃橱窗，也可能是数码相机或手机的自拍功能。而对一个儿童来说，那个镜子里的自己可能就是她的全部价值和意义，这个镜子里的自己将会决定她在家庭和学校里是否受欢迎的程度。她将认为她周围的那些人，包括她的父母老师，学校的小伙伴和以后在社会中认识的其他人都是根据那个镜子中的她来她的价值进行评价的。所以周围的人的作用可能会进一步对“那个镜子中的人”价值进行证实。 在很多类型的社会关系中，她们不停地从别人那里收到否定的反馈数据。一个微笑或者皱眉，赞许或不赞许的上百种巧妙的暗示，感兴趣或不感兴趣的暗示，等等，不断地告诉她们“长得如何”、是否漂亮、是否受欢迎。例如，如果她的父母很爱她，她会认为这是由于容貌长的漂亮的原因，如果她的父母对她缺少关心，她就会认为这都是由于她天生容貌丑陋的原因。这种以他人对自己的态度来进行的求证又可能会进一步强化对起初的“自卑情结”。
' a( s9 {4 [; n5 [" H　　当这一求证过程告一段落时，她关于自己的自我意象也就基本建立起来了。不管我们认识与否，我们每个人都有一幅心理的蓝图或者说自我的肖像。它对于我们意识的专注来讲也许是模糊或者混乱的。事实上，也许它根本无法有意识地进行认识。但它却是存在的，既完整又详细。. l" @% F; I7 G4 h5 @: B) J: }, _# ?% r
　　这一自我意象就是“我属于哪种人”的自我观念，它建立在我们的自我信念上。但是，绝大部分自我信念都是根据我们自己对容貌和身体的经验以及他人对我们容貌的反应，特别是根据童年时代的经验而不自觉地形成的。根据这一切，我们在心理造成了一个“自我（或者一幅自我的肖像）。”就我们自己来说，一旦某种与自己有关的思想或信念进入这幅肖像，它就会变成“真实的”。
) X! Y  H/ f- A1 s9 C' z7 |　　而这个 “自我意象”决定了个人成就的界限。它决定你能做什么和不能做什么。简而言之，你长得象成什么人，你就按那种人行事；而且，即使你做了一切有意识的努力，即使你有意志力，你也根本不能有别的行为。
6 x7 ], v% H! ^' g" v　　你长成象 “失败型的人”，就会想尽办法失败，尽管你有良好的愿望，有意志力，甚至机遇也完全对你有利。如果你感觉自己长的象是一个不公正的牺牲品，一个 “注定要受苦”的人事实上你也就会不断地寻找各种环境来证实自己的观点。也许这可能就是我们通常所体验到的那种“命运的力量”。
, Y" a6 w1 ^2 G1 J( g9 j　　所以当一个小女孩对那个镜子中的自己不满意时自卑感也就随之而来。一般来说这种容貌上的自卑又会伴随其一身。自卑造成了性个的封闭和扭曲。性格的封闭和扭曲又引起在人际关系上的失败，人际关系上的失败又反过来进一步强化她的自卑心理。最后使她无法和别人建立长期的亲密和信任关系。这就是我们从上面哪个女士的案例中所看到的情况。她不正常的人格特征使她和第一个男人离异，如果她的这一人格特征没有改善，她还会和她以后认识的其他男人因为各种原因而分手。但更多的人其实并没有不断地结婚，而只是感情和恋爱不断以失败告终而已。所以一个人的容貌决定了一个人的个性，个性又最终决定了她生活和命运。在中国古代的相术中，关于女人有一种”三嫁不休“的相貌的说法。我们看到在这个案例中那种“相貌决定命运“的说法似乎很好地得到了证实。
3 g9 s6 a! E- Y　　我在网络上遇到很多那样的人,当你问她们为什么离异,或为什么和前男友分手的原因,基本上她们会有一个类似的说法是"不想再提,过去的已经过去,我要重新开始"。她们真的能重新开始吗?难道这一次闭上眼睛就可以不出错了吗。其实明天和昨天很相似,未来可能就是过去的重演,昨天的失败并不能保证下一次的成功。这个过程中我们可以深刻地体会到那种命运般的力量---一个人长成什么样,就会有什么样的结果。爱情其实与事业,金钱,学位无关。爱情也是一种人际关系和所有人与人之间的关系一样。如果你不能和周围的人和睦相处,你也不可能和一个男人建立长期的亲密关系。在这一点上,同性和异性没有什么区别。4 A: w+ u3 O$ ]
　　心理学的重大的发现是：人的所有行为、感情、举止，甚至才能，永远与自我意象相一致。“自我意象”是人类个性和行为的关键。改变自我意象就能改变人的个性和行为。
7 N& [4 A2 `1 C  b: N　　 自我意象是一个“前提”，一个根据，或者一个基础，人的全部个性、行为，甚至环境都建立在这个基础之上。举例来说：一个孩子要把自己看成“丑陋的”学生或者“不受欢迎”的学生，就总会在自己的周围找到证据。一个长得没人喜欢的女孩子就会发现自己在舞会总是没有人理睬。别人的排斥完全是她自己造成的：她那种愁眉苦脸、低三下四的态度，急于取悦于人的焦虑，或者对周围的人的下意识的敌意，都会把她本来能迷住的人拒于千里之外。她也会发现自己的实际经验能够“证明”她的自我意象是正确的。
) P* |$ P0 z/ q# s2 O8 z# l) C　　我们上面讨论的所有矛盾都可以由自我意象的发现来解释。自我意象是公分母——是一切成功的或失败的病历中的决定性因素。
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　　真正的自信必须建立在正确的自我意象之上。而那些充满自卑感的人由于不相信自己具有妥善处理事情并取得成功的能力，所以他们经常用一种贬低外界事物和人的方式来使自己处于不败之地（好象他们什么都知道似的，他们急着想要表明自己为什么不这样做是因为这样做毫无意义或很愚蠢，其实是他们根本就相信自己有能力这样做）。毫无疑问，这是一种错误的归因方式。5 D$ b2 ?8 C! b, U0 W! t: [
　　我相信那种具有自信的人格特征可能会经由两条途径：一是天生对自己的外貌自信而没有太多的自卑和性格扭曲（女人的自信可能多以这种方式得到）；二可能还有一种方式就是在后来的生活中通过不断挑战自己获得了自信心，并且他们都掌握了很丰富的知识，对我们生活其中的世界有了更全面和时刻的理解。我一直认为体育运动和读书可能会对我们获得自信有帮助。参加体育运动可能会帮助我们重新获得对身体自信，而读书可能是一种让我们净化心灵并通过感悟而再次回到原始状态一种方式。我指的是那种作为对思维和人格进行重新整合的读书，可能是阅读大量和各种各样的书，通过读书全面了解各种各样的生活方式和世界的本源，并实现自己和自然界融会贯通。在这个意义上他们就会更接近一种宗教所描述的生存状态，并且将更容易采取一种 “承认和接受”生活态度.